——摆脱负面情绪，保持积极情绪

 在前两次“情绪之旅”的团辅活动中，辅导老师引领孩子们“了解情绪”、“识别情绪”学会了识别自己和别人的情绪。那么，我们在学习和生活中如何调控情绪，与人很好地沟通和交往呢？

 12月29日中午12：35—13：30，朝阳国际何义心理工作室小高年段“情绪之旅”第三次团辅活动——“如何摆脱负面情绪，保持积极情绪”的主题活动开始。辅导老师先带领大家做“拍背”的游戏，再让孩子们分享游戏的感受——“因为距离远，大家为了够着对方跑了起来，很累。有时我们往往把注意力放在别人身上，关注别人的感受，而忽视了自己的感受”“爱和力量是可以传递的”、“爱的表达要主动，不要等待，因为每个人都渴望别人爱自己”、“在活动过程中，总有人是追随者，也有人是指导者，发现问题，及时指出。并提出好的建议”等。接着辅导老师展示《情绪脸谱图》、《情绪词语分类表》，温习前两次活动的内容。再由孩子们各自谈谈令自己生气的一件事情，说说当时的感受以及自己处理的方法，在这个环节中，辅导老师由一个故事导入《我很生气》，伴随着故事情节的发展，让孩子们给主人公贝贝建议——你觉得贝贝可以做些什么吗呢？说说你的主意。在孩子们不知道如何处理的时候，老师给出相应的建议，孩子们在辅导老师的引领下，积极踊跃地表达了自己的想法，分享了自己的感受。随着故事的发展，孩子们也逐步掌握了如果我出现了生气的情绪，我该怎么处理办法！最后，在《感恩的心》的手语操中结束了本次的情绪之旅团辅活动。

 本学期“情绪之旅”团辅活动到此结束，希望孩子们在以后的学习和生活中，学会去觉察情绪，接纳情绪，表达情绪，并且管理好自己的情绪——摆脱负面情绪，保持积极情绪，与人更好地沟通和交往！